6 façons simples de perdre la graisse du ventre, basées sur la science Évitez le sucre et les boissons sucrées. Les aliments contenant des sucres ajoutés sont mauvais pour la santé. … Mangez plus de protéines. Les protéines sont peut-être le macronutriment le plus important pour la perte de poids. … Mangez moins de glucides. … Mangez des aliments riches en fibres. … Faites régulièrement de l’exercice. 25 nov. 2019