6 boissons au coucher qui peuvent booster la perte de poids pendant la nuit Shake protéiné au yaourt grec. Comme indiqué ci-dessus, la consommation de protéines avant le coucher – surtout si vous avez fait de l’exercice avant – aide à stimuler la réparation et la reconstruction des muscles (synthèse des protéines musculaires) pendant le sommeil. … Le thé à la camomille. … Le vin rouge. … Le kéfir. … Shake protéiné à base de soja. … L’eau.