Comment puis-je empêcher les ballonnements d’estomac? Mangez suffisamment de fibres. Si vous n’obtenez généralement pas beaucoup de fibres dans votre alimentation, vous devriez commencer progressivement afin de ne pas submerger votre système. … buvez suffisamment d’eau. … Faites de l’exercice. … Évitez les aliments transformés. … Entraînez-vous à manger attentif. … remarquez des sensibilités. 10 sept. 2021