La plupart des experts suggèrent qu’une durée de 10 à 30 secondes est suffisante. « Concentrez-vous pour faire plusieurs séries de plus petites quantités de temps », dit L’Italien. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez prolonger votre plank jusqu’à une ou même deux minutes, mais n’allez pas au-delà. 13 nov. 2019
