L’augmentation de l’exercice cardiovasculaire est l’un des meilleurs moyens d’augmenter la dépense calorique pour perdre du poids, ce qui permet de réduire le ventre tablier chez les hommes et les femmes. Par exemple, un jogging à un rythme de 8,5 km par heure ou l’utilisation d’un appareil elliptique permet à un adulte de 155 livres de dépenser environ 335 calories en seulement 30 minutes !
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