Vous pouvez réduire le surpoids en réduisant la masse graisseuse globale. Vous ne pouvez pas réduire la graisse de façon ponctuelle, mais vous pouvez perdre de la graisse en marchant davantage, en mangeant des aliments complets et en privilégiant les protéines et les fibres dans votre alimentation (protéines maigres, légumes et fruits).